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こんにちは！！ゆうちゃんです☆

今日もおひさまがテカテカ！！いや…ギラギラかな？！！（笑）
暑いと、冷たいもので一息したくなっちゃいますよね♪♪

本日は、おいしくて甘さもすっきり☆☆
栄養バッチリのスムージーをご紹介しますね～ヽ(=´▽`=)ﾉ♪♪

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『ブルーベリーとバナナのスムージー』
☆材料     （2～3人分）

ブルーベリー（できれば冷凍）　100g
バナナ　（できれば冷凍）  1本
牛乳　　100cc
プレーンヨーグルト　100cc

☆作り方

1　バナナは皮をむいてラップし、冷凍しておく。
冷凍バナナは、そのままミキサーにかけると砕けにくいので、
包丁でスライスしておく。
（または、スライスしたものを冷凍しておくと便利です！！）

2　ミキサーに冷凍のブルーベリーとバナナ、牛乳を加えて、スイッチON！
なめらかになってきたら、ヨーグルトを加えてスイッチON！

♡フルーツの甘さと、ヨーグルトの酸味がちょうどよくっておいしい～です！！

♡プレーンヨーグルトがなければ、牛乳で分量を好みの濃度に調節したり、好みで牛乳を
豆乳に変えたりしてもOKですよ～♪♪
ブルーベリーやバナナの量も適当でも、問題なしです！！

スムージーは、アイスともシャーベットとも違う食感がとってもおいしいんです！！
冷凍したフルーツを使えば、ひんやりしゃりしゃりして、よりおいしくなります♪♪
このスムージーは、ブルーベリーのアントシアニンが、抗酸化作用があったり♪
カルシウムやマグネシウム、鉄分も同時に摂れて栄養もバッチリです♪♪
子どもちゃんにも安心☆☆(^.^)>(^.^)>＼(^_^)/

暑いとアイスばっかり食べちゃいますが、これだと甘さもすっきりで
さわやかになりますよ～♪♪

最近は、お野菜を入れたスムージーも流行っているみたいですね～！！
フルーツと混ぜれば飲みやすいのかもしれませんね！！

ミキサーで混ぜるだけのところもグッド！！(*^0ﾟ)v　☆彡
この季節、冷たいスムージーは特においしいので、また違うフルーツなどでも試してみようと
思いま～す♪♪

暑い日のひとやすみに！！どうぞ～♡♡

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